很多新接触艾灸的人，常常灸了一两次，艾灸没效果，或者艾灸几回开始见效了，却因为对排病反应认识不到位、懒惰、麻烦等各种因素半途而废，导致艾灸效果不尽人意。

第一：灸量要足

灸量即为施灸的剂量，是指灸疗对机体刺激的规模、程度、速度和水平等。古人有云："凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。"意思是说要想艾灸给身体带来质的改变，灸量必须充足。

第二、艾灸养生需持之以恒

艾灸通过激发和扶助人体的正气来强身建体。这个过程需要不断积累，才能以外部艾灸的星星之火点燃人体熊熊的生命之火。

三、正确认识"排病反应"

通过了解得知，很多人之所以会放弃艾灸，很大的原因是因为没有正确认识到艾灸的"排病反应"。

有不少人尝试艾灸后，身体开始出现各种不适反应，如浑身发热、出疹发痒、上火、腹痛、腹泻等现象，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，从而终止艾灸，使之功亏一篑，不能够彻底驱除体内病邪。

对于艾灸的效果更不能着急，需要慢慢来，大家要相信：坚持艾灸不但能调理身体，更能提高人体免疫力和抗病能力，使阴阳调和、经络通畅，以良好心态去艾灸，效果会更好。

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